Desafios da Avaliação Física

Em Outubro/2020, decidi dar um guinada para cooperar com meu emagrecimento e entrei para a Pro Academia (Instagram @proacademia); aqui do Bairro. E com o auxilio do personal trainer Tony (@tonymaromba) venho evoluindo aos poucos, com uma significativa melhora na respiração e no caminhar.

No dia 29 de Novembro de 2020, fizemos nossa avaliação física para dar-nos a direção para o objetivo desde ano. 

Tivemos a grata alegria de alcançar a meta e um pouquinho mais, segue os números:

Meta proposta: 24 quilos/ano.  Meta alcançada: 26 quilos 700 gramas/ano

Peso: 153.300

Altura: 1.58 (¹minha estatura está menor, devido ao peso)

Antebraço: direito: 31/ esquerdo: 31.5

Braço: 54

Coxa: Direita: 92 / esquerda: 93

Panturrilha: direita 43.5/ esquerda: 45

Ombro: 117

Tórax: 114

Cintura: 116

Abdômen: 144

Glúteo: 1.66

A cada três meses vou publicar as mudanças na balança e das medidas. Para juntos comemorarmos cada conquista.

Tome o primeiro passo e decida-se por se cuidar e amar com muita saúde!

Segue a balança,

¹Essa condição é conhecida como Sarcopenia, e ela pode fazer com que a pessoa acabe perdendo alguns centímetros de altura devido à diminuição de massa.

²A panturrilha (também chamadas de panturrilha, sura, batata ou barriga da perna, gêmeos ou coração venoso periférico) é uma proeminência muscular denominada tríceps sural, situada na face póstero-superior de cada uma das pernas, formada principalmente pelos músculos gastrocnêmio e sóleo.