"A grande sacada é descobrir o que te impede de emagrecer. Descobrir, por exemplo, o que faz você se colocar em segundo plano, burlar a dieta ou não ter pique de ir à academia", expõe a psicóloga especialista em emagrecimento Cintia Seabra em seu e- book "Descubra Seus Sabotadores do Emagrecimento".
Ou seja, se os nossos pensamentos estiverem motivados e direcionados a conquistar uma vida saudável, automaticamente nossas atitudes estarão voltadas para este fim também.
Quer um exemplo prático disso? Se você pensa constantemente em questões como: “eu nunca vou conseguir emagrecer”, “dieta não funciona para mim”, “eu não gosto de academia”, “eu não consigo praticar atividade física” ou “amanhã ou depois eu começo a me alimentar melhor”, seu cérebro está direcionando todos os esforços a lhe deixar sempre desanimado e descrente em relação à sua saúde. A neurolinguística é a ciência que estuda a relação entre o cérebro e a linguagem. As palavras nos remetem a sensações. “Dieta”, por exemplo, traz a ideia de escassez, de privação. Substitua-a por expressões mais positivas, como “reeducação alimentar”.
Descubra o SEU segredo do emagrecimento. Para algumas pessoas, é aprender a ter foco; para outras, mudar os hábitos. Procure descobrir qual mudança você precisa fazer em si para conseguir atingir seu objetivo.
Permita-se um ou outro pequeno prazer de vez em quando (mas de vez em quando mesmo!).
Segue a Balança,
Fontes
de pesquisa:
https://www.vix.com/pt
https://www.ibccoaching.com.br/
https://blog.runway.com.br/
